Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 41g | 33kcal | 0.6g | 6.9g | 0g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 10g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 23g | 12kcal | 0.1g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 98kcal | 2.2g | 14.8g | 3g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 49kcal | 1.1g | 7.4g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 25kcal | 0.6g | 3.7g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 1.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu