Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 69g | 8.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0.3g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 6.9g | 36kcal | 1.5g | 0.3g | 2.2g | 2.3g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 2.7g | 14kcal | 0.5g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 117kcal | 4.6g | 3g | 7.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 59kcal | 2.3g | 1.5g | 3.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 29kcal | 1.2g | 0.8g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.9g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu