Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 6.5g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 20g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 3.9g | 16kcal | 3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 33g | 18kcal | 2.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 166kcal | 16.2g | 10.2g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 83kcal | 8.1g | 5.1g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 4.1g | 2.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu