Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 19g26kcal3.6g0g1.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 15g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g7.6g4.6kcal0g0.1g0.5g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g3.8g5.4kcal0.5g0g0.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g13g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g19g6.7kcal0.3g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g97kcal9.2g4.8g4.6g0.6g
Valittu annoskoko78g49kcal4.6g2.4g2.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g24kcal2.3g1.2g1.2g0.2g
Arvot/100g100g62kcal5.9g3.1g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788