Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto4g14kcal0.8g0g1.2g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.9g2.2kcal0.1g0g0.2g0g
Flora kevyt ruoka 7%20g17kcal0.2g0.9g1.4g0g
Valkosipuli 1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g52g31kcal0.8g6.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g131kcal4g15.8g5.8g1g
Valittu annoskoko78g65kcal2g7.9g2.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna39g33kcal1g4g1.5g0.3g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192