Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 11g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 18g | 30kcal | 3.5g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 13g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 22g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 127kcal | 8.8g | 9g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 63kcal | 4.4g | 4.5g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 2.2g | 2.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.8g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu