Broilerivuoka

Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.

Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.

Paista 200 asteessa reilu tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pusi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl11g13kcal0.4g0.4g1.1g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.5g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 18g30kcal3.5g0.2g1.7g0g
Paprikasekoitus Pirkka 300 g13g2.9kcal0.1g0.6g0g0.3g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 22g16kcal0.4g3.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g127kcal8.8g9g5.8g1g
Valittu annoskoko78g63kcal4.4g4.5g2.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna39g32kcal2.2g2.3g1.5g0.3g
Arvot/100g100g81kcal5.6g5.8g3.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=73504