Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 15g | 33kcal | 2.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 40g | 8.4kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 4.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 6g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 44kcal | 0.3g | 0.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 176kcal | 7.8g | 4.2g | 14.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 88kcal | 3.9g | 2.1g | 7.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 2g | 1.1g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5g | 2.7g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu