Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 14g | 34kcal | 3.2g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 21g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Kookosmaito, rainbow | 19g | 32kcal | 0.4g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 150kcal | 8.2g | 4g | 11.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 75kcal | 4.1g | 2g | 5.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 2.1g | 1g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu