Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 39g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Purjosipuli | 5.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 16g | 26kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 10g | 24kcal | 1.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 7.8g | 22kcal | 2.3g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 166kcal | 16g | 2.4g | 10.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 83kcal | 8g | 1.2g | 5.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 4g | 0.6g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.5g | 6.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu