Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 57g | 96kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 7.1g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.5g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3.5g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 251kcal | 24.6g | 7.4g | 12.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 126kcal | 12.3g | 3.7g | 6.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 63kcal | 6.2g | 1.9g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 15.6g | 4.7g | 8.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu