Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 16g | 51kcal | 3.7g | 7.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 7.8g | 5.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 147kcal | 8.4g | 17.6g | 4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 73kcal | 4.2g | 8.8g | 2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 2.1g | 4.4g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 11.2g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu