Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 8g | 29kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 70g | 32kcal | 2.2g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 129kcal | 6.2g | 17.4g | 3.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 65kcal | 3.1g | 8.7g | 1.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 1.6g | 4.4g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3.9g | 11.1g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu