Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 24g | 37kcal | 6.1g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 7.5g | 46kcal | 2.2g | 0.9g | 3.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 180kcal | 17.2g | 5.4g | 9.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 90kcal | 8.6g | 2.7g | 4.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 4.3g | 1.4g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu