Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 43g | 149kcal | 5.9g | 23.8g | 2.9g | 4.7g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Siirappi | 2.8g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 1.4g | 8.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 393kcal | 12.4g | 52.2g | 14.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 197kcal | 6.2g | 26.1g | 7.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 98kcal | 3.1g | 13.1g | 3.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.1g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu