Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 54g | 86kcal | 12.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 5.4g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 266kcal | 30.8g | 7.8g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 133kcal | 15.4g | 3.9g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 7.7g | 2g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.5g | 4.9g | 8.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu