Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 333g | 562kcal | 65.3g | 4g | 31.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 133g | 21kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 6.7g | 24kcal | 0.9g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 12g | 7.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 67g | 260kcal | 1.4g | 1.5g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 2078kcal | 145.2g | 38g | 148g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1039kcal | 72.6g | 19g | 74g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 520kcal | 36.3g | 9.5g | 37g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu