Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 600g | 156kcal | 9.4g | 21g | 1.2g | 11.4g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 180g | 81kcal | 1.3g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 474kcal | 21.4g | 81.6g | 2.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 237kcal | 10.7g | 40.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 118kcal | 5.4g | 20.4g | 0.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu