BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 623g | 264kcal | 61.1g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2224g | 1446kcal | 244.7g | 93.4g | 6.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 267g | 854kcal | 138.8g | 74.7g | 1.3g | 42.7g | |
| Leivinjauhe | 6.7g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1121g | 448kcal | 12.3g | 80.7g | 5.6g | 15.7g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 1335g | 1735kcal | 146.8g | 20g | 120.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 445g | 1157kcal | 120.1g | 0g | 75.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 890g | 463kcal | 4.4g | 99.6g | 0g | 12.5g | |
| Valion arkiraaste | 890g | 3292kcal | 266.9g | 0g | 240.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 19340kcal | 1990.8g | 746.8g | 900.2g | 141.8g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 9670kcal | 995.4g | 373.4g | 450.1g | 70.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 4835kcal | 497.7g | 186.7g | 225.1g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu