Lohikaalipata

Pilko ja paista ja hauduta.

Öljyllä ja voilla.

Mausta pippureilla ja lisää suolaa maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Lidedeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g2338g655kcal28.1g95.8g4.7g49.1g
Vesi1199g0kcal0g0g0g0g
Lanttu 1239g357kcal12.4g57g3.7g22.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g639g179kcal3.8g38g1.3g16g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Voi vähäsuolainen 264g1913kcal3.1g1.1g214.4g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g180g1618kcal0g0g179.8g0g
Lohi annospaloina (Rainbow), annos 100g1598g1918kcal319.7g0g55.9g0g
Lihaliemikuutio Kania44g100kcal4.8g5.3g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15600g13642kcal751.6g423.2g934g185g
Valittu annoskoko7800g6821kcal375.8g211.6g467g92.5g
Annoskoko puolitettuna3900g3411kcal187.9g105.8g233.5g46.3g
Arvot/100g100g87kcal4.8g2.7g6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=461458