Parempi peruspastakastike
2 valkosipulinkynttä
2 sipulia
2 purkkia tomaattimurskaa (á 400g)
200g tuoreita tomaatteja
2 desiä soijarouhetta
muutama ruokalusikallinen soijajugua
suolaa
sokeria
basilikaa
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Nipanapa
2 sipulia
2 purkkia tomaattimurskaa (á 400g)
200g tuoreita tomaatteja
2 desiä soijarouhetta
muutama ruokalusikallinen soijajugua
suolaa
sokeria
basilikaa
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Nipanapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1202g | 244kcal | 7.2g | 45.7g | 3.6g | 16.8g | |
| Tomaattimurska | 4807g | 1413kcal | 26.9g | 254.8g | 9.6g | 91.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 361g | 1154kcal | 187.5g | 101g | 1.8g | 57.7g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 60g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 18g | 46kcal | 2.6g | 3.7g | 0.7g | 7.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 601g | 319kcal | 27g | 10.8g | 17.4g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15624g | 8756kcal | 525.6g | 1025.2g | 237.4g | 378.2g | |
| Valittu annoskoko | 7812g | 4378kcal | 262.8g | 512.6g | 118.7g | 189.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3906g | 2189kcal | 131.4g | 256.3g | 59.4g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.4g | 6.6g | 1.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu