Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2104g | 2561kcal | 447.1g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 561g | 112kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 701g | 421kcal | 8.4g | 19.6g | 35.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 3506g | 2384kcal | 56.1g | 522.4g | 3.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 561g | 1459kcal | 173.9g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15624g | 14123kcal | 1391.4g | 1169.4g | 419.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 7812g | 7062kcal | 695.7g | 584.7g | 209.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3906g | 3531kcal | 347.9g | 292.4g | 104.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu