Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2004g | 401kcal | 12g | 76.2g | 6g | 28.1g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 3094g | 1238kcal | 18.6g | 43.3g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 1122g | 1122kcal | 258.1g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1603g | 2565kcal | 272.6g | 1.6g | 160.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15648g | 10652kcal | 1122.6g | 242.2g | 361.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 7824g | 5326kcal | 561.3g | 121.1g | 180.6g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3912g | 2663kcal | 280.7g | 60.6g | 90.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu