Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 518g | 860kcal | 90.1g | 110.4g | 6.2g | 4.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 1151g | 3742kcal | 276.3g | 564.1g | 11.5g | 138.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 312g | 87kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 864g | 518kcal | 13g | 112.3g | 0.9g | 7.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 38g | 40kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 959g | 1583kcal | 28.8g | 38.4g | 143.9g | 0g | |
| Vesi | 3838g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 144g | 374kcal | 3g | 13.1g | 34.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15648g | 14408kcal | 832.2g | 1726.4g | 395.6g | 317.4g | |
| Valittu annoskoko | 7824g | 7204kcal | 416.1g | 863.2g | 197.8g | 158.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3912g | 3602kcal | 208.1g | 431.6g | 98.9g | 79.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu