Neppiksen possuateria

Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.

Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g451g903kcal90.3g0g58.7g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Kesäkurpitsa45g7.7kcal0.2g1.1g0.3g0.3g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g51g68kcal2.6g2.9g5.1g0g
Kuohukerma,valio,2dl34g115kcal0.7g1g11.8g0g
Voi 16g115kcal0.2g0.1g12.8g0g
Raejuusto, Keso grillattu paprika51g38kcal5.1g1g1.5g0g
Jäävuorisalaatti, rapea45g4.5kcal0.5g0.4g0.1g0.5g
Kukkakaali 45g11kcal0.8g1g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1566g2547kcal202g19.4g181g5.2g
Valittu annoskoko783g1274kcal101g9.7g90.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna392g637kcal50.5g4.9g45.3g1.3g
Arvot/100g100g163kcal12.9g1.2g11.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298870