Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 11g | 2.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 8.4g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 59g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 76g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 113g | 164kcal | 6.4g | 32.3g | 1g | 4.1g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 338g | 321kcal | 67.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 1262kcal | 153g | 94.2g | 30.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 631kcal | 76.5g | 47.1g | 15.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 316kcal | 38.3g | 23.6g | 7.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu