Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.7g | 1.3g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 350g | 458kcal | 62.9g | 4.5g | 21g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 8.7g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 120g | 72kcal | 0.5g | 18g | 0.1g | 1.7g | |
| Maissi jyvät | 87g | 126kcal | 2.5g | 22.4g | 2.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 1718kcal | 136.2g | 109.4g | 79.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 859kcal | 68.1g | 54.7g | 39.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 430kcal | 34.1g | 27.4g | 20g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu