Kanawokki
Paista kanasuikaleet, laita sivuun.
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g | 400g | 120kcal | 4g | 24g | 0.8g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 3000g | 900kcal | 60g | 150g | 9g | 90g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 120g | 132kcal | 5.4g | 21.6g | 2.4g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 120g | 84kcal | 0.7g | 11.2g | 4.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 520g | 1803kcal | 53g | 345.3g | 17.2g | 17.2g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet miedosti suolattu 450 g | 3600g | 3780kcal | 540g | 18g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 15051kcal | 1326.2g | 1140.2g | 587.8g | 214.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 7526kcal | 663.1g | 570.1g | 293.9g | 107.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 3763kcal | 331.6g | 285.1g | 147g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 7.3g | 3.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu