Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 5620g | 9554kcal | 1067.8g | 0g | 562g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 703g | 2353kcal | 112.4g | 351.3g | 53.4g | 95.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1054g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 70g | 39kcal | 0.5g | 7.4g | 0.8g | 1.5g | |
| Valkopippuri | 7g | 20kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 1.8g | |
| Paprikajauhe | 35g | 113kcal | 5.2g | 6.4g | 4.6g | 13.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 351g | 443kcal | 38.6g | 1.1g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 25044kcal | 2450.4g | 738.4g | 1305g | 223.8g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 12522kcal | 1225.2g | 369.2g | 652.5g | 111.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 6261kcal | 612.6g | 184.6g | 326.3g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu