Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 900g | 720kcal | 152.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 675g | 810kcal | 134.9g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 562g | 231kcal | 7.9g | 45.5g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 900g | 765kcal | 12.6g | 39.6g | 63g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 315g | 240kcal | 14.2g | 40.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 5528kcal | 645g | 251.4g | 192.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 2764kcal | 322.5g | 125.7g | 96.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 1382kcal | 161.3g | 62.9g | 48.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu