Jauhelihakeitto
Jauheliha 400 gr
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 208kcal | 23.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.7g | 32.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 94g | 19kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 848kcal | 60.4g | 75g | 33.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 424kcal | 30.2g | 37.5g | 16.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 212kcal | 15.1g | 18.8g | 8.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.8g | 4.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu