Kalkkunajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 417g | 271kcal | 6.7g | 62.6g | 0.4g | 5.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Kalkkunajauheliha, raaka | 167g | 229kcal | 36.7g | 3.2g | 10g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 29g | 112kcal | 11.2g | 13.5g | 0.7g | 3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.6g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 1297kcal | 111g | 170.2g | 24.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 649kcal | 55.5g | 85.1g | 12.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 324kcal | 27.8g | 42.6g | 6.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.1g | 10.8g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu