Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 180g | 371kcal | 9.7g | 68.5g | 2g | 18.5g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 90g | 90kcal | 18g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 120g | 228kcal | 9.4g | 4.1g | 19.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 84g | 48kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 12g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 1721kcal | 78.6g | 193.2g | 60.4g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 860kcal | 39.3g | 96.6g | 30.2g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 430kcal | 19.7g | 48.3g | 15.1g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu