Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 4200g | 3570kcal | 588g | 105g | 84g | 21g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 2100g | 567kcal | 18.9g | 105g | 6.3g | 54.6g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1155g | 635kcal | 35.8g | 73.9g | 23.1g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 210g | 399kcal | 2.1g | 94.5g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 28g | 78kcal | 3.1g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Valkosipuli | 105g | 114kcal | 8.3g | 17.1g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15736g | 10727kcal | 1312.4g | 812.4g | 234g | 170.4g | |
| Valittu annoskoko | 7868g | 5363kcal | 656.2g | 406.2g | 117g | 85.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3934g | 2682kcal | 328.1g | 203.1g | 58.5g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu