Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 180g | 47kcal | 1.6g | 8.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Paistijauheliha 10% | 180g | 306kcal | 36g | 0g | 18g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 176g | 61kcal | 1.8g | 11.9g | 0.9g | 2.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 23g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 844kcal | 80.4g | 42.6g | 39g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 422kcal | 40.2g | 21.3g | 19.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 211kcal | 20.1g | 10.7g | 9.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu