Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 350g | 272kcal | 61.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 219g | 372kcal | 4.4g | 5.5g | 37.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 32g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 22g | 16kcal | 1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 1.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 20g | 7.9kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 79g | 54kcal | 11.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1751kcal | 160.8g | 30.8g | 108g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 876kcal | 80.4g | 15.4g | 54g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 438kcal | 40.2g | 7.7g | 27g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu