Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 31g | 122kcal | 24.4g | 2.2g | 1.9g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 250g | 94kcal | 9.5g | 12.7g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 188g | 84kcal | 6.9g | 12.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 951kcal | 134.8g | 86.8g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 787g | 476kcal | 67.4g | 43.4g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 238kcal | 33.7g | 21.7g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu