PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 420g | 231kcal | 2.1g | 54.6g | 0.4g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 350g | 140kcal | 12.9g | 22.7g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 18g | 7kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 756kcal | 30.2g | 158g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 378kcal | 15.1g | 79g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 189kcal | 7.6g | 39.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu