Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 524g | 1160kcal | 91.7g | 0g | 89.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 63g | 170kcal | 4.7g | 30.8g | 3.1g | 6.3g | |
| Korppujauho | 37g | 137kcal | 3.9g | 28g | 0.4g | 2g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 51g | 64kcal | 5.6g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 3063kcal | 211.8g | 118g | 194.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 1531kcal | 105.9g | 59g | 97.2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 766kcal | 53g | 29.5g | 48.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu