Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pirkka rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 281g | 197kcal | 33.8g | 11.3g | 1.4g | 0g | |
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 225g | 146kcal | 29.3g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
Mustaherukka pakaste (Pakkasmarja), annos 25g | 225g | 108kcal | 2.5g | 17.6g | 0.9g | 13.1g | |
Kauralese | 34g | 122kcal | 6.1g | 15.4g | 2.6g | 5.9g | |
Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 23g | 132kcal | 4.9g | 3.8g | 11.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1575g | 1409kcal | 153.2g | 105.6g | 35g | 38g | |
Valittu annoskoko | 788g | 705kcal | 76.6g | 52.8g | 17.5g | 19g | |
Annoskoko puolitettuna | 394g | 352kcal | 38.3g | 26.4g | 8.8g | 9.5g | |
Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.7g | 6.7g | 2.2g | 2.4g |