Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1137g | 682kcal | 17g | 147.8g | 1.1g | 10.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4583g | 827kcal | 25.7g | 114.6g | 18.3g | 32.1g | |
| Sipuli | 541g | 164kcal | 6.8g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 180g | 619kcal | 18.4g | 126.3g | 2.2g | 6.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 992g | 1246kcal | 109.1g | 2.6g | 89.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 451g | 3989kcal | 0g | 0g | 451g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15768g | 15052kcal | 354g | 834.6g | 1126.4g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 7884g | 7526kcal | 177g | 417.3g | 563.2g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3942g | 3763kcal | 88.5g | 208.7g | 281.6g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu