Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Ruishiutale | 23g | 67kcal | 2g | 11.7g | 0.6g | 3.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 150g | 64kcal | 5.1g | 7.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1578g | 330kcal | 18.2g | 42.4g | 5.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 789g | 165kcal | 9.1g | 21.2g | 2.8g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 83kcal | 4.6g | 10.6g | 1.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.2g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu