Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 2795g | 280kcal | 16.8g | 47.2g | 2.8g | 19.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 210g | 59kcal | 1.3g | 12.5g | 0.4g | 5.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 699g | 189kcal | 9.1g | 33.5g | 1.4g | 11.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 699g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3494g | 4507kcal | 146.7g | 178.2g | 349.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15792g | 10351kcal | 356.2g | 596g | 712.2g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 7896g | 5176kcal | 178.1g | 298g | 356.1g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3948g | 2588kcal | 89.1g | 149g | 178.1g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu