Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 932g | 319kcal | 9.3g | 38.2g | 7.5g | 34.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 932g | 310kcal | 4.7g | 59.7g | 5.6g | 30.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 280g | 134kcal | 3.1g | 21.8g | 1.1g | 16.2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 932g | 625kcal | 4.7g | 139.8g | 2.8g | 19.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2331g | 769kcal | 76.9g | 114.2g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2331g | 1352kcal | 209.8g | 116.5g | 4.7g | 0g | |
| Sokeri | 112g | 454kcal | 0g | 111.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 47g | 106kcal | 6.2g | 7.2g | 2.1g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15792g | 8138kcal | 629.4g | 1218.4g | 47.6g | 237.2g | |
| Valittu annoskoko | 7896g | 4069kcal | 314.7g | 609.2g | 23.8g | 118.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3948g | 2035kcal | 157.4g | 304.6g | 11.9g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu