Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 19g15kcal0.3g3.2g0g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.3kcal0.1g1.1g0g0.5g
Punajuuri 19g7.2kcal0.2g1.3g0g0.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 19g5kcal0.6g0.6g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g2.5g0.4kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.6g2.2kcal0g0.5g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.8g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana158g75kcal2.6g13.6g0.4g3.2g
Valittu annoskoko79g37kcal1.3g6.8g0.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna40g19kcal0.7g3.4g0.1g0.8g
Arvot/100g100g47kcal1.6g8.6g0.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111