Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 31g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 6.3g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 13g | 18kcal | 2g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 117kcal | 8.4g | 13.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 58kcal | 4.2g | 6.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 29kcal | 2.1g | 3.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.3g | 8.3g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu