Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		7.8g	3.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		7.8g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		7.8g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Karpalo, pakaste		3.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		24g	6.8kcal	0.5g	0.6g	0.3g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		24g	20kcal	0.3g	4.3g	0.1g	0.4g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.8g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		1.6g	5.4kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		3.1g	15kcal	0.8g	0.2g	1.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	158g	119kcal	4.8g	15.6g	3.4g	4.8g
	Valittu annoskoko	79g	59kcal	2.4g	7.8g	1.7g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	40g	30kcal	1.2g	3.9g	0.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3g	9.9g	2.2g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu