Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 21g | 47kcal | 1.4g | 8.7g | 0.4g | 2.9g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 26g | 5.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 7.3g | 20kcal | 2.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 6.2g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 3.1g | 10kcal | 0.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 202kcal | 14.6g | 19.8g | 6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 101kcal | 7.3g | 9.9g | 3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 51kcal | 3.7g | 5g | 1.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.2g | 12.5g | 3.8g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu