Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g2.7g20kcal0g0g2.2g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g4.4g26kcal0.9g0.3g2.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa8.2g25kcal1.9g0g1.9g0g
Sipuli 27g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)5.5g7.4kcal1.2g0.1g0.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 5.8g2.4kcal0.6g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa5.5g16kcal1.3g0g1.3g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g14g21kcal0.2g0.5g2.1g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g6.3g16kcal1.1g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana159g283kcal15g4.4g23.2g1g
Valittu annoskoko80g142kcal7.5g2.2g11.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna40g71kcal3.8g1.1g5.8g0.3g
Arvot/100g100g178kcal9.4g2.8g14.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276