Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 22g | 45kcal | 0.6g | 0.2g | 4.4g | 1.5g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 22g | 88kcal | 0.5g | 0.5g | 9.4g | 0g | |
| Katkarapu | 34g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 310kcal | 12g | 1.4g | 28.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 155kcal | 6g | 0.7g | 14.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 78kcal | 3g | 0.4g | 7.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.6g | 0.9g | 17.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu