Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 29g | 65kcal | 5.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1.7g | 4.7kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 2.5g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 3.3g | 11kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.5g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 6.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 8.3g | 14kcal | 0.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 233kcal | 15g | 3g | 17.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 117kcal | 7.5g | 1.5g | 8.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 58kcal | 3.8g | 0.8g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.4g | 1.9g | 11.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu